СОЛНЦЕ ВНУТРИ
Как-то раз в сторис задал вопрос «ЗАВИСИТ ЛИ ВАШЕ НАСТРОЕНИЕ ОТ СОЛНЦА»
92% ответили «зависит»
8% ответили «не зависит», но поскольку это были люди, постоянно живущие на Бали и на Кипре, эти ответы мы учитывать не будем (сорян, ребята, вы вне нашей игры).
💯 Итого у нас получается стопроцентная зависимость от солнца! В этой зависимости тоже публично признаюсь, поскольку в Москве мне отчаянно не хватает света. Больше 10 лет в столице, в пока не привык)
🌅 Я родился и вырос в Волгограде. Это город с не самой сильной экономикой, но с отличными людьми, которые 150 дней в году живут в солнечных лучах. Это значит, что у них есть 4 солнечных дня в неделю.
💪🏼 В Москве другая ситуация. Здесь, в среднем, 55 солнечных дней в году. Это примерно 1 день в неделю. Сегодня такой день!
☀️В Сочи и Севастополе 300 солнечных дней.
🙄 В Санкт-Петербурге…. 45. Ребята, вы там как?!
🌟 Все это, конечно, напрягает, НО! Поскольку я живу в Москве и это мой сознательный выбор, вот что я делаю, помимо поездок, чтобы зимой держать свой уровень энергии на максималках. Готов поделиться.
🌞 ВИТАМИН Д. Зимой пью каждый день
🏋🏻 ТРИ СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ в неделю. После них чувствую прилив сил.
🤸🏻 ЗАРЯДКА КАЖДОЕ УТРО. Сначала медленный разогрев всего тела, потом 21 берпи и вперед. Реально меняет день.
🍵 ОТКАЗ ОТ КОФЕ. Кофе вынимает у меня энергию, которую потом приходится восполнять. Заменил на чай. Лично для меня это работает.
🍫 ШОКОЛАД. В день съедаю 30-50 грамм темного шоколада. Что? Калорийно? Не понимаю, о чем вы)
🎉 СОБЫТИЯ. Планирую свою неделю так, чтобы в ней было одно-два ярких события. Новый опыт, новые места, новые знакомства. Это подстегивает внимательность.
Вроде все. Поделитесь опытом, чем поднимаете настроение в зимнее время года?
Светлый фотограф @sashalightman
#ведущий #ведущиймосква #ведущийнаанглийском #лайфхаки #зима #smile
